跳舞筆記I─小康老師的現代舞課01

2013 1 17 花蓮　小康老師的現代舞課01

　　授課老師：康晶瀅老師

　　第一堂課，是交錯。

　　從緩慢的左右踏步開始，緩慢的踏步，左踏、右踏、左踏、右踏，在重複的動作中一點一點的放鬆腳踝、膝蓋，然後是漸漸擴大鬆柔的範圍，將身體的重量一點點的放低，穿越跨關節沉入腳掌與地面。

　　上課的時候始終沒有體會到老師說的左腳往右腳後方踏，旋轉為什麼會帶動身體的扭轉？每一腳踏下去都只是造成身體面對方向的改變，一點都無法體會什麼叫做脊椎的旋轉，直到課程結束後幾天，才忽然明白，原來雙腳在踏步移動的時候，上半身是必須持續面對同一個定位方向的。

　　當身體的面持續面對正前方時，往右踩踏，左腳踏往右腳後方這樣的動作，就會造成身體側面的拉伸，以及以脊椎為軸心的肢體扭轉。雙腳輪流踏步到另外一隻腳的後方，反覆交錯，就會不斷的延展與旋繞整個身體的軸線。

　　交錯的踏步之後，開始練習坐在地上，讓雙腳交錯，然後帶動身體翻轉，從正面翻向背面，然後繼續從背面翻向正面。

　　上半身面向的旋轉，以及接下來改變移動方向，維持著上半身的面向不動，僅僅透過交錯與旋轉，改變下半身的方向，讓雙腳圍繞著身體，像是時針一樣的旋轉，交替著坐著、雙手支撐仰起上身的趴著，然後擺動雙腳劃出半圓，重新回到坐著的姿態。

　　自由的交替兩種不同的旋繞方式，有時旋轉上半身，有時擺動雙腳，然後透過腳的交錯與施力，又可以連結一開始的站立交錯姿勢，讓身體不僅僅停留在地面上，也穿透平面，回到立體。

　　所有的站立到坐下或者趴下的旋轉姿勢，都是從雙腳往後交叉開始，反覆的熟悉基礎動作，漸漸的就可以讓每一個轉換與移動都變得順暢，趨於圓滑。

　　小步小步的，改變身體的世界。