授課：陳淑卿 老師
筆記這種東西真的要趁早寫，事隔一個禮拜，我已經快把這堂課忘光了XD
這一堂舞，從瑪莎‧葛蘭姆流派的暖身動作開始。
一開始帶的暖身以核心肌群為中心，練習將整個身體捲曲起來，讓背脊成為一個半圓（這個動作好像叫做圓背），然後再舒展開來，在收縮和釋放之間往復來回。經過了昨天的課程，今天的課堂上我們變得比較按耐不住好奇心，動作練習到一半就開口詢問老師這些動作的用意是什麼？
老師解釋我們正在作的暖身動作是來自瑪莎‧葛蘭姆這個現代舞的系統，許芳宜就是這個系統出身的。瑪莎‧葛蘭姆的現代舞概念以核心肌群作為身體所有動作的核心，圓背、打直身體這兩個往復的動作，就是在練習運用身體的核心肌群來收斂、釋放整個能量。
後來練習的時候漸漸的感覺，這兩個動作的核心概念說不定應該是，圓背的時候要收斂進去，感覺整個人退進自己的內在之中，打直釋放的時候，則是要展開所有的感官，感覺自己與整個空間的連結。
接下來的幾個暖身動作，果然都對腹肌和後腰的肌群的肌力造成很大的挑戰XD
暖身完畢之後，很快的練習一下昨天教過的舞步，接著又開始帶新的舞步。
今天的舞步從前彎開始，然後雙手雙腳中間的空系一穿，拉回到前方觸地，接著把腳拉到身體前方，運用腳的力量旋轉，以身體為軸心連續轉兩圈之後順勢站起來，這個動作做起來很順暢，但是一下子就很暈了。老師看了我的動作之後告訴我，因為在旋轉的時候，我的眼睛看的是地上，所以才會那麼暈，我得練習旋轉的時候眼睛的視野是平行的看向周圍，而不是低頭看地上。
奔跑，跳躍、跳躍旋轉、旋轉往後跳同時雙手往前甩出，今天的流動跳的方式和昨天都不一樣。
然後用不同的節拍走路，分組讓大家練習在音樂中自由選擇移動的節拍（固定的幾種），然後就是走，走著走著，彼此之間就走出了一種關係與互動。
舞步的部份事隔一個禮拜幾乎都忘的差不多了，但是這一天的課程結束之後，我們跟老師有了比較多的對話，釐清了一些讓我困惑的點。
我的疑問是，在練習的時候 老師總是告訴我們不要帶著意圖，但對我來說，「沒有意圖」這樣的狀態，我不知道要怎麼做動作。後來才釐清原來是語言使用的差異，老師所謂的「沒有意圖」，只的是不要試圖想要透過動作去呈現什麼感受或者情緒，要把注意力集中在感覺自己的身體和動作上。但對我來說，「感覺自己的身體和動作」這本身就是一種意圖。沒有意圖對我來說意味著連感覺也不可以，但這誤會到今天課程結束的時候才解開。
老師認為練習這些基礎的技巧是非常重要的，當我們能夠熟悉各式各樣不同的基礎技巧，就能夠在之後的表演中擁有更大的展演幅度；這個論點基本上我並不反對，但我還是希望能夠在帶領這些動作的時候能夠多一些內涵上的引導，像是瑪莎葛蘭姆的現代舞技巧好了，那絕對不是僅僅只有「動作」而已，動作的背後應該有其思想與意涵，但那個東西在課堂上幾乎沒有被提及。
偏偏對我來說，那個才是真正重要的東西。
舞蹈不應該僅僅只是動作，各種形式的舞蹈都是在文化之中發展出來的，沒有文化與脈絡，只有動作，用這樣的方式來理解跳舞實在太可惜了。
但俗語說的好，師父領進門，修行在個人。這些課堂上教導的動作與技巧確確實實打開了我一扇全新的門，讓我開始能夠看見與思索不一樣風景的存在。
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