授課：楊甯老師
第二次上揚甯 老師的課，不知道是不是昨天寫了問卷的關係，還是我的身體漸漸的適應了這樣強度的課程，今天的課上起來比較輕鬆一點了。
同時也感覺楊甯比較沒有那麼緊張。
從暖身開始，一開始的基礎暖身就是在花蓮的工作坊上課時做過類似的暖身動作，盤坐著收斂、卷屈身體，然後釋放，擴張延展身體，在收與開之間交替往復。
也做了昨天回去之後根本就忘記的動作，往後緩慢的仰躺，雙腳離地，在背脊完全的碰觸到地面之前又重新拉回來，來回往復，所有的動作都只有臀部是在地面的，這個動作非常要求腹部肌群的使用，以及相對應的背腰部的肌群，往返個兩次就感覺自己快要抽筋了，但是還是咬著牙撐完了。
今天的動作彼此的關聯性都比昨天來的好些，並且追加了一些和昨天不同的變化，同樣的動作做到第二次之後也比昨天更能夠體會到一些細節的訣竅，像是同樣的抬膝將腳尖點在另外一隻腳的膝蓋側邊的動作，楊甯 老師只說要把腳尖黏在膝蓋邊，但是實際上，這個動作真正的關鍵卻是前一個動作的延伸，需要把大腿的內側夾緊，用整個從腹肌延伸下來的核心肌群的力量去收縮腳的動作，而腳尖點在膝蓋側邊，只是這一連串收縮動作自然會出現的外顯結果。
知道還是不知道，就會造成這個動作做起來非常大的差異，使用核心肌群去做這個動作的時候身體會比較穩定不會搖晃，也比較容易抓到重心位置。
一連串的蹲下、踮腳、往前滑、往側邊滑、往後滑；雙腳轉往兩側，重複往前滑、側滑、後滑，然後踮腳蹲低。接著延伸這個動作，改滑為踢，難度瞬間就上升很多。
踢了幾次之後身體一直很不穩定，楊甯 老師似乎觀察到這個狀況，補充解釋了這個看起來輕鬆的動作在做的時候，核心肌群和大腿內側都需要用力繃緊，才可以維持身體的穩定不搖晃，接下來再嘗試就順利許多，但是在連續踢腿的時候，要維繫身體的平衡不搖晃，卻得用上比想像中還要多上許多的氣力，讓我非常的意外。
比起昨天來說，因為是第二次上楊甯 老師的課，許多昨天不那麼清楚的感受今天都鮮明起來，雖然上課的時候都只是在帶不同的動作，但是課程上的所有動作背後應該都有同樣的脈絡和內蘊，只是一時之間還無法完全的掌握那樣的脈絡是什麼。開始的暖身和最後的放鬆這兩個部分就很鮮明，都可以感覺到整個身體的使用是以腹肌、腰背的肌群為核心下去運轉的，但是中間在帶的其他動作就不是那麼容易可以體會到正確的發力位置。
踢腿、點膝、接著延伸的動作是彈跳。滑步，今天多了兩兩一組的滑步互動，前行後退，很像在跳國標舞的感覺，如果錯拍兩個人的腳就會一直打架。
追逐、奔跑，圍繞著大圓圈用類似的節拍移動著，因為距離與空間的緣故，原本一個人的舞步瞬間變成一群人的互動，跑的快一點或者慢一點，就會撞上前面的夥伴或者被後面的夥伴撞上，要把整個眼睛與身體都打開，去感覺空間中其他人的存在，才可以維繫好滿場亂跑的節奏。
放起音樂盒般的音樂，練習一個節拍只移動身體的一個部分，像是音樂盒娃娃一樣的移動肢體，轉動頭部，然後漸漸的獲得生命開始在場地中穿梭、遊走，踏著簡單的交錯步伐，在空間中輕快的移動著。
不得不說，這個遊戲嚷我有了一種微妙違合感，不太像是楊甯昨天的上課風格，跳脫了單純練習各種基礎動作，多了讓大家即興互動的成分。
散場後，和課堂上與我對跳滑步的夥伴多聊了幾句，她之前是學游泳的，同樣沒有接觸過什麼跳舞課，也是去年在花蓮看了許芳宜團隊的演出，才上網搜尋了課程，報名參加，因為時間的緣故只能參加今天的這一堂課。後來因為我在跟楊甯 老師說話，沒有留到聯絡資料，人就走掉了。
然後在填寫問卷的時候，一旁的夥伴笑笑的在「從哪裡得知課程資訊」這一欄，填上「陳小跳」三個字，然後推給我看。
我大吃一驚，聊了兩句，才知道她是看我的部落格看到的，從來沒有想過會在現實世界遇到我這沒人氣的部落格網友，真真把我嚇了一大跳。
跳舞很好玩，而跳舞之外，遇見的每一個來跳舞的人們，眼神都寫滿了未知的故事，讓人看了就很想閱讀下去。
雖然乍聚還散，然而只要繼續跳舞，就會在這條路上再度相遇的。
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